AC कितना चलाना है सही? दिनभर चलाया तो हो सकती हैं ये खतरनाक दिक्कतें, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

गर्मी के मौसम में जैसे ही पारा चढ़ता है, एसी (Air Conditioner) ऑन करने की रेस शुरू हो जाती है। चाहे घर हो या ऑफिस, हर कोई ठंडी हवा की राहत चाहता है। लेकिन सवाल ये है कि क्या दिनभर AC चलाना वाकई फायदेमंद है? जवाब है – नहीं! क्योंकि राहत की ये हवा, आपकी सेहत और जेब – दोनों को चुपचाप नुकसान पहुंचा सकती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स और एनर्जी कंसल्टेंट्स की मानें तो रोजाना 6 से 8 घंटे तक AC चलाना आदर्श है। यह न सिर्फ शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद करता है, बल्कि बिजली के बिल और पर्यावरणीय नुकसान को भी कम करता है।
“जितनी राहत AC देता है, उतनी ही बड़ी सजा भी बन सकता है अगर उसका दुरुपयोग किया जाए, – डॉ. विवेक आनंद, पर्यावरण विशेषज्ञ।
सांस से जुड़ी समस्याएं लगातार बंद कमरे में ठंडी हवा में रहने से नाक और गला सूखने, एलर्जी और यहां तक कि सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
स्किन ड्रायनेस एसी की हवा नमी खींच लेती है जिससे त्वचा बेजान और खुरदुरी हो जाती है।
थकान और सिरदर्द लंबी अवधि तक एसी के संपर्क में रहने से कई बार लोग थकान, सुस्ती और माइग्रेन जैसी समस्याओं की शिकायत करते हैं।
शरीर की नेचुरल कूलिंग घटती है जब लगातार कृत्रिम ठंडक में रहा जाए तो शरीर की प्राकृतिक गर्मी सहन करने की क्षमता धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है।बिजली का भारी बिल जाहिर है, AC अगर दिनभर चलेगा तो बिजली मीटर की रफ्तार भी हाई स्पीड में दौड़ेगी। महीने का बिल भी दिमाग ठंडा करने वाला नहीं, बल्कि गरम कर देने वाला होगा।
दिन के गर्म हिस्से में 2-3 घंटे AC और बाकी समय पंखा या कूलर का इस्तेमाल करें।
अगर एसी चल रहा है तो कमरे की टाइट सीलिंग और खिड़कियों को बंद रखना जरूरी है ताकि ठंडी हवा न भागे।
शरीर को हाइड्रेट रखें और बीच-बीच में खुले हवा में सांस जरूर लें।
सोने से पहले एसी का टाइमर सेट करें, ताकि पूरी रात ठंडी हवा की मार न पड़े।
“AC एक सुखद सुविधा है, लेकिन अगर समझदारी न बरती जाए तो यह सेहत की ‘गुप्त चोट’ बन सकता है।”
तो अगली बार जब भी AC ऑन करें, ध्यान रखें – राहत और रिस्क के बीच एक पतली सी लाइन होती है। उसे पार मत कीजिए।