गर्मी के मौसम में तेज धूप से घर या ऑफिस लौटते ही लोग राहत पाने के लिए सीधे एयर कंडीशनर (AC) वाले कमरे में बैठ जाते हैं। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। अत्यधिक गर्म वातावरण से अचानक ठंडे वातावरण में जाने पर शरीर को तापमान का झटका लग सकता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक धूप में रहता है, तब उसके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक हो जाता है। ऐसे में अचानक ठंडी हवा के संपर्क में आने से शरीर को तापमान के बदलाव के अनुसार खुद को ढालने में कठिनाई होती है। इससे सिरदर्द, थकान, चक्कर या असहजता महसूस हो सकती है।

डॉक्टरों का कहना है कि अचानक तापमान बदलने से कुछ लोगों में सर्दी-जुकाम, गले में खराश और मांसपेशियों में अकड़न जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। खासतौर पर बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि धूप से आने के बाद कुछ मिनट सामान्य तापमान वाले स्थान पर आराम करें। शरीर का तापमान थोड़ा सामान्य होने दें, पानी पिएं और पसीना सूखने के बाद ही AC वाले कमरे में जाएं। इससे शरीर पर अचानक पड़ने वाले प्रभाव को कम किया जा सकता है।

गर्मी के मौसम में सावधानी बरतना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का मानना है कि छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके लू, डिहाइड्रेशन और तापमान से जुड़ी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। इसलिए तेज धूप से लौटते ही सीधे AC में बैठने से बचना बेहतर माना जाता है।