कैलाश मानसरोवर यात्रा के लिए शारीरिक फिटनेस क्यों है अहम? जानें पूरी जानकारी!

कैलाश मानसरोवर यात्रा इस साल 30 जून से शुरू होगी और अगस्त तक जारी रहेगी। 2020 के बाद से चीन से तनाव के कारण यह यात्रा बंद थी, लेकिन अब यह यात्रा फिर से शुरू हो रही है और बड़ी संख्या में शिव भक्त इसमें हिस्सा लेने के लिए तैयार हैं। इस यात्रा में पैदल चलने का अनुभव और शारीरिक फिटनेस का स्तर बेहद महत्वपूर्ण होते हैं। तो चलिए जानते हैं कैलाश मानसरोवर यात्रा के दौरान आपको कितनी दूरी पैदल तय करनी होगी और इस दौरान फिट रहने के लिए क्या तैयारी जरूरी है।

कैलाश मानसरोवर यात्रा में कितनी दूरी पैदल चलनी पड़ती है?
कैलाश मानसरोवर यात्रा के दौरान आपको कैलाश पर्वत की परिक्रमा करनी होती है, जो लगभग 52 से 55 किलोमीटर की दूरी होती है। यह यात्रा 3 दिनों में पूरी होती है और इसकी शुरुआत होती है 4,600 मीटर ऊंची तारबोचे घाटी से। इस यात्रा में मानसरोवर झील की परिक्रमा भी शामिल है, जो 320 वर्ग किलोमीटर में फैली हुई है।

क्या है फिटनेस की अहमियत?
कैलाश मानसरोवर यात्रा एक ऊँचाई वाली यात्रा है, इसलिए यात्रा से पहले शारीरिक रूप से फिट होना बहुत जरूरी है। शारीरिक फिटनेस से आपकी शरीर ऊँचाई पर अनुकूलित हो पाता है, जिससे हाइपोक्सिया और पर्वतीय बीमारी का खतरा कम होता है। इसके अलावा, यात्रा के दौरान ऊर्जा स्तर बनाए रखना और थकान कम करना भी फिटनेस के द्वारा संभव होता है। पहाड़ी रास्तों और खराब मौसम में यात्रा करना, गिरने और फिसलने से बचने के लिए भी शारीरिक फिटनेस जरूरी है।

यात्रा से पहले शारीरिक फिटनेस पर ध्यान क्यों देना चाहिए?
कैलाश मानसरोवर यात्रा से पहले शारीरिक परीक्षण किए जाते हैं, जिनमें हीमोग्लोबिन, कोलेस्ट्रॉल और इंसुलिन जैसे टेस्ट शामिल होते हैं। दिल्ली हार्ट एंड लंग इंस्टीट्यूट इस यात्रा के लिए फिटनेस परीक्षण आयोजित करता है। यदि आपके फिटनेस स्तर में कोई कमी पाई जाती है, तो आपकी यात्रा रद्द भी हो सकती है। बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) 27 या उससे कम होना चाहिए ताकि यात्रा पर जाने के लिए आपका फिटनेस स्तर सही माना जाए।

कैलाश मानसरोवर यात्रा के लिए तैयारी कैसे करें?
कैलाश मानसरोवर यात्रा की तैयारी के लिए, नियमित व्यायाम जरूरी है। इसमें जॉगिंग, पैदल चलना, साइकिल चलाना, योग और प्राणायाम को शामिल किया जा सकता है। यात्रा से पहले, आपको ऊंचाई पर अनुकूलन करने की भी प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए। यह एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन यह आपकी यात्रा को आसान और सुरक्षित बना सकता है।

तो, यदि आप भी कैलाश मानसरोवर यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो फिटनेस को प्राथमिकता दें और शारीरिक रूप से पूरी तैयारी के साथ यात्रा पर जाएं।