अगर आप लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपके लिए ये जानना जरूरी है कि खराब जीवनशैली और असंतुलित आहार इसका मुख्य कारण हो सकते हैं। समय रहते इस परेशानी पर ध्यान न देने से दिल से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में कुछ खास फलों को अपनी डाइट में शामिल करके आप काफी हद तक राहत पा सकते हैं।

लो बीपी में कौन से फल खाएं?

1. तरबूज:
तरबूज एक ऐसा फल है, जो न सिर्फ पानी की कमी को पूरा करता है, बल्कि इसमें मौजूद जरूरी पोषक तत्व हार्ट हेल्थ को सुधारने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसे गर्मियों में नियमित रूप से खाना फायदेमंद हो सकता है।

2. कीवी:
कीवी में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह फल न केवल ब्लड प्रेशर को बैलेंस करता है, बल्कि शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत बनाता है।

3. केला:
पोटैशियम से भरपूर केला लो ब्लड प्रेशर को स्थिर बनाए रखने में सहायक होता है। इसके सेवन से थकान, कमजोरी और चक्कर जैसी परेशानियों से भी राहत मिल सकती है।

4. संतरा:
विटामिन C से भरपूर संतरा एक ताजगी देने वाला फल है, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

जरूरी सलाह:
इन फलों का सेवन सही मात्रा और सही समय पर करना बहुत जरूरी है। किसी भी फल को जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से खाने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है। इसलिए संतुलित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही इन्हें डाइट में शामिल करें।