विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के ज्यादा सेवन से सेहत को नुकसान , इन अंगों को हो सकता है खतरा
विटामिन बी हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है। यह मेटाबॉलिज्म को सुधारने, ऊर्जा बनाए रखने और दिमाग को तेज़ रखने में मदद करता है। आजकल, बहुत से लोगों में विटामिन बी की कमी देखी जा रही है, खासकर शाकाहारी लोगों में। इस वजह से, कुछ लोग बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं। लेकिन, ज़रूरत से ज़्यादा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेना फ़ायदे की जगह नुकसान कर सकता है, और कुछ अंगों के लिए तो यह बहुत ही हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की दवाओं के नुकसान:
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेने के नुकसान:
- दिल के लिए ख़तरा: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी3 (नियासिन) भी होता है। इसका ज़्यादा सेवन दिल के लिए ठीक नहीं है। विटामिन बी प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट को पचाने में मदद करता है, लेकिन जब इसकी मात्रा ज़्यादा हो जाती है, तो संतुलन बिगड़ जाता है। इससे दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है, जिससे दिल और लिवर को ख़तरा हो सकता है।
- त्वचा की समस्याएँ: विटामिन बी के सप्लीमेंट्स या इंजेक्शन लेने से पहले त्वचा का परीक्षण (स्किन टेस्ट) करवाना ज़रूरी है। बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट्स लेने से त्वचा पर जलन, खुजली, छाले, लाल चकत्ते, रैशेज और दाने हो सकते हैं। कई बार सूजन भी आ जाती है।
- पाचन तंत्र पर असर: ज़्यादा विटामिन बी खाने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। इससे जी मिचलाने, उल्टी आने या घबराहट का अहसास हो सकता है। पेट में दर्द, ऐंठन और दस्त भी हो सकते हैं।
- नींद और मूड पर प्रभाव: ज़्यादा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स नींद को कम कर सकता है। विटामिन बी की ओवरडोज से बेचैनी और मूड स्विंग्स जैसी समस्याएँ भी हो सकती हैं।
- हाथ पैर सुन्न होना: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की ओवरडोज तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित कर सकती है। इससे हाथ पैरों में सुन्नता या झनझनाहट महसूस हो सकती है। मांसपेशियों में कमज़ोरी और चलने-फिरने में भी दिक्कत हो सकती है।
इसलिए, बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स नहीं लेने चाहिए।
