कहीं आपकी किडनी न हो कमजोर, बाबा रामदेव के खास उपाय से रखें इसे मजबूत
आपका दिन कैसे शुरू होता है, इसका असर आपके पूरे दिन पर पड़ता है। इसलिए सुबह का रूटीन सही होना बहुत जरूरी है। अब से ही अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ा लें। रनिंग, जॉगिंग, इंटेंस वर्कआउट, साइकिलिंग—जो भी आपके लिए सही हो, उसे आज से ही शुरू करें। यह इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि सेहत के कई खतरे हमेशा मौजूद रहते हैं। आप कब और कहां बीमार पड़ जाएंगे, यह समझ पाना मुश्किल होता है। और अगर एक बार आप बीमार हो गए तो अस्पतालों के चक्कर और दवाइयों का सिलसिला शुरू हो जाता है।
कई लोग तो ऐसे हैं जो अपनी सेहत के बारे में कुछ ज्यादा ही आत्मविश्वास रखते हैं। वे बिना डॉक्टरी सलाह के ही घर पर इलाज करने लगते हैं। छोटी-छोटी समस्याओं पर खुद से ही दवाई ले लेते हैं। खासकर इस मौसम में पैरासिटामोल का इस्तेमाल बहुत बढ़ जाता है क्योंकि बदलते मौसम के कारण कोल्ड, कफ, बुखार और एलर्जी आम समस्याएं बन गई हैं।
लेकिन यह समझना जरूरी है कि बिना चिकित्सक की सलाह के दवाई लेना खतरनाक हो सकता है। नॉटिंघम यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, बिना हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लिए पैरासिटामोल का सेवन किडनी से जुड़ी समस्याओं को 19% बढ़ा सकता है। हमारे देश के बुजुर्गों में एक बड़ा हिस्सा बिना सही जानकारी के दवाइयां लेता है, जिनमें से 65% को दवाइयों के सही उपयोग का ज्ञान नहीं होता और 50% को यह भी नहीं पता कि बिना सोच-समझे दवाई लेने के कितने घातक साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। ऐसे लोगों को योगगुरु स्वामी रामदेव से सही मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहिए ताकि किडनी जैसी महत्वपूर्ण अंगों को सुरक्षित रखा जा सके।
स्वास्थ्य के दुश्मन
- बदलता मौसम
- इंफेक्शन
- एलर्जी
- प्रदूषण
- कमजोर इम्यूनिटी
- विटामिन्स की कमी
हेल्दी लाइफस्टाइल
- जल्दी उठें
- योग करें
- स्वस्थ आहार लें
- तला-भुना खाना कम खाएं
- पूरी नींद लें
- दिन में 4 लीटर पानी पिएं
स्वस्थ शरीर पाने के लिए क्या खाएं?
- ताजे और गर्म भोजन का सेवन करें
- भूख से कम खाएं
- सलाद का सेवन बढ़ाएं
- मौसमी फल जरूर खाएं
- दही और छाछ का सेवन करें
स्वास्थ्य के लिए किन चीजों से बचें?
- चीनी
- नमक
- रिफाइंड आटे से बनी चीजें
- मैदा
वर्कआउट के फायदे
- शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है
- मानसिक सक्रियता बनी रहती है
- नींद में सुधार होता है
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है
- तनाव कम होता है
सर्वदा खुश रहने के उपाय
- 8 घंटे की नींद लें
- कुछ देर धूप में बैठें
- पार्क में टहलें
- अपनी हॉबी पूरी करें
- सिर की मसाज करें
- योग और मेडिटेशन करें
प्रोस्टेट के लिए कारगर नुस्खे
- लौकी का जूस
- 7 पत्ते तुलसी
- 5 काली मिर्च
इन तीनों को मिलाकर पिएं
प्रोस्टेट कैंसर के लिए रामबाण पंचामृत
- गिलोय
- तुलसी
- नीम
- व्हीटग्रास
- एलोवेरा
प्रोस्टेट के लिए कारगर काढ़ा
- 10 ग्राम गोखरू
- 10 ग्राम कांचनार
इन्हें दो ग्लास पानी में उबालकर आधा ग्लास पानी रह जाने पर छान लें। ठंडा होने पर सुबह-शाम पिएं।
किडनी की समस्याओं के लिए डाइट प्लान
- कुलथ की दाल खाएं
- गौखरू का काढ़ा पिएं
- जौ का दलिया खाएं
- साग-सब्जियों का अधिक सेवन करें
- मक्के के रेशे का काढ़ा पिएं
किडनी की समस्याओं के लिए पत्थरचट्टा
- पत्थरचट्टा के 5 पत्ते सुबह-शाम खाएं
प्राकृतिक उपाय, स्वस्थ बनाने के लिए
- किडनी के लिए: गोखरू का काढ़ा
- आंखों के लिए: आंवला-एलोवेरा जूस
- लिवर के लिए: सर्वकल्प क्वाथ काढ़ा
