Health-News

15 सेकंड की हंसी से बढ़ेगी उम्र, बाबा रामदेव से जानें लाफ्टर थेरेपी के फायदे

akash sharma March 20, 2025 33 मिनट पढ़ें

खुशी एक ऐसा अनुभव है जिसे सिर्फ महसूस किया जा सकता है। यह किसी को भी, कभी भी मिल सकती है, बस जरूरत है इसे पहचानने की। बड़ी खुशियों के पीछे भागने के बजाय हमें रोजमर्रा की छोटी-छोटी खुशियों को अपनाना चाहिए। दरअसल, ये छोटे-छोटे सुख ही मिलकर जीवन में बड़ी खुशियां लाते हैं। लेकिन अफसोस, ज्यादातर लोग इस बात को समझ नहीं पाते। उन्हें तो एक झटके में ही ढेर सारी खुशियां चाहिए। शायद यही कारण है कि दुनिया में 50 करोड़ से ज्यादा लोग हमेशा खुशी की तलाश में भटकते रहते हैं।

आज की दुनिया और खुशी की कमी

लोग हंसना तक भूल चुके हैं, फिर भी सुख की खोज में हैं। जबकि शोध बताते हैं कि दिनभर में सिर्फ 15 मिनट खुलकर हंसना, 2 घंटे की नींद के बराबर फायदेमंद होता है। एक बार जोर से हंसने से लगभग 3.5 ग्राम कैलोरी बर्न होती है, और 15 सेकंड लगातार हंसने से आपकी उम्र में 2 दिन का इजाफा होता है। खासकर भारत के युवाओं को खुश रहने की सबसे ज्यादा जरूरत है। एक सर्वे के अनुसार, 30 से 44 वर्ष की उम्र के लोग सबसे ज्यादा नाखुश हैं। शायद इसी वजह से भारत वर्ल्ड हैप्पीनेस इंडेक्स में काफी पीछे है।

तनाव भरे जीवन का असर हमारे शरीर पर भी पड़ता है। लगातार टेंशन में रहने से दिल, दिमाग, पाचन तंत्र, शुगर और ब्लड प्रेशर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसी कारण, आजकल बाजार में डोपामाइन बूस्ट करने वाले प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, जैसे डोपामाइन ड्रेसिंग, डोपामाइन फास्टिंग और बूस्टिंग हॉबीज।

क्या है असली खुशी का राज?

विशेषज्ञों का मानना है कि असली खुशी हमारे भीतर ही छिपी होती है। जब हम खुद को स्वाभाविक रूप से खुश रख सकते हैं, तो इसके लिए किसी बाहरी साधन या दवा की जरूरत क्यों? यही कारण है कि रोज सुबह उठकर योग और मेडिटेशन करने की सलाह दी जाती है।