आपको अपना पहला भोजन सुबह खाली पेट सोच समझकर लेना चाहिए। कहा जाता है दिन की कुरुरी होल्डी खाने के लिए। इस चक्र में लोग सुबह फल खाना शुरू कर देते हैं. पेट के बल फल खाना फायदेमंद माना जाता है, लेकिन सभी फलों को पेट के बल नहीं खाना चाहिए। खाली पेट फल खाने से आपको कई बार नुकसान हो सकता है. खासतौर पर कुछ फल ऐसे होते हैं जिन्हें सुबह-सुबह नहीं खाना चाहिए। फायदे की जगह आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। जानिए सुबह कौन सा फल नहीं खाना चाहिए और कौन सा फल खा सकते हैं?
- केला- केला खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. केले में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन आपको अधपका केला खाने से बचना चाहिए। इससे बेचैनी और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है.
- अनानास- इस मौसम में अनानास जरूर खाना चाहिए, लेकिन इसे खाली पेट न खाएं. अनानास विटामिन सी से भरपूर होता है। अनानास पाचन के लिए अच्छा होता है, लेकिन अगर आप इसे काले पेट के साथ खाते हैं, तो यह अपच का कारण भी बन सकता है।
- आम- भले ही इन दिनों आम का सीजन चल रहा है। मैंगो लवर्स बिना समय देखे कभी भी आम खाने लगते हैं। लेकिन सुबह के समय हमारा पेट हमारे भोजन को नुकसान पहुंचा सकता है। इसे खाली पेट खाने से पेट फूलने और अपच की समस्या हो सकती है। इसका असर पाचन पर भी पड़ता है.
