“हार्ट से लेकर डायबिटीज तक: आपकी गर्दन का साइज क्या बता सकता है आपकी सेहत के बारे में?”
क्या कभी सोचा है कि आपकी गर्दन का आकार आपकी सेहत के लिए एक संकेतक हो सकता है? हालिया शोधों में यह पाया गया है कि गर्दन की मोटाई खासतौर पर हृदय रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और स्लीप एपनिया जैसी बीमारियों का शुरुआती संकेत देती है।
विशेषज्ञ बताते हैं कि पुरुषों में अगर गर्दन की परिधि 17 इंच (लगभग 43 सेंटीमीटर) से ज्यादा और महिलाओं में 14 इंच (लगभग 35 सेंटीमीटर) से ज्यादा हो, तो यह स्वास्थ्य संबंधी जोखिम की चेतावनी हो सकती है। गर्दन के आसपास जमा अतिरिक्त वसा शरीर में फैट के असंतुलित वितरण का संकेत है, जो मेटाबॉलिक सिंड्रोम, ब्लड प्रेशर, और दिल की बीमारी को जन्म दे सकता है।
गर्दन का साइज घर पर आसानी से मापा जा सकता है। एक सॉफ्ट टेप लेकर इसे एडम्स एप्पल के नीचे गले के चारों ओर लपेटें, ना बहुत टाइट और ना बहुत ढीला। यदि आपकी गर्दन का नाप खतरे के स्तर से ऊपर है, तो समय रहते डॉक्टर से सलाह लेना और अपनी जीवनशैली में सुधार करना ज़रूरी है।
फ्रेमिंगहम हार्ट स्टडी समेत अन्य अंतरराष्ट्रीय रिसर्च साबित कर चुके हैं कि गर्दन की मोटाई और हृदय स्वास्थ्य के बीच गहरा संबंध है।
इसलिए अगली बार जब आईने में देखें, तो सिर्फ चेहरे की सुंदरता को न देखें, बल्कि गर्दन के आकार को भी अपनी सेहत के महत्वपूर्ण पहलू के रूप में समझें।
