Green Tea Benefits : ग्रीन-टी पीने से शरीर में मिलते है कई जबरदस्त फायदे
ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. यह वजन घटाने से लेकर दिल की बीमारियों तक में सहायक है। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। ग्रीन टी पीने से शरीर में कैंसर रोधी प्रोटीन (p53) का स्तर बढ़ जाता है। यह प्रोटीन क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत करके कैंसर कोशिकाओं को मारता है।
नेचर कम्युनिकेशंस जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, ग्रीन टी में एक विशेष तत्व एपिगैलोकैटेचिन गैलेट शरीर में कैंसर रोधी प्रोटीन पी53 के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। ये दोनों मिलकर कैंसर के खतरे को कम करते हैं।
जो लोग सप्ताह में कम से कम 3 बार ग्रीन टी पीते हैं उनमें हृदय रोग का खतरा अन्य लोगों की तुलना में 20% कम होता है। ऐसे लोग 15 महीने से अधिक जीवित रहते हैं। यह दावा 1 लाख से ज्यादा लोगों पर 7 साल तक चली रिसर्च में सामने आया।
1. मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स और पॉलीसेकेराइड्स होते हैं, जो मधुमेह में सहायक होते हैं। ग्रीन टी रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करती है।
2. वजन कम करने में फायदेमंद
ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को बढ़ाता है। जो वजन घटाने में काफी मदद करता है। वेट लॉस डाइट में आप ग्रीन टी को शामिल कर सकते हैं.
3. कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। इसके साथ ही यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है
