अमरूद एक ऐसा फल है जिसे भारत ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में पसंद किया जाता है, लेकिन इसमें पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं है, यही वजह है कि ज्यादातर आहार विशेषज्ञ इसे खाने की सलाह देते हैं। अमरूद की कीमत अधिक नहीं थी इसलिए इसे गरीब और अमीर दोनों खा सकते हैं। आइए जानते हैं अमरूद के क्या फायदे हैं जो आपको जानना चाहिए।
1. इम्यूनिटी होगी बूस्ट
अमरूद एस्कॉर्बिक एसिड यानी विटामिन सी का समृद्ध स्रोत माना जाता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और आपको कई वायरल बीमारियों से बचाता है।
2. पाचन क्रिया बेहतर होगी
अमरूद फाइबर का समृद्ध स्रोत माना जाता है, जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज जैसी पेट की समस्याओं से राहत देता है।
3. वजन कम हो जाएगा
अमरूद के जरिए वजन को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है।
4. मधुमेह से राहत
जो लोग अमरूद खाते हैं उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको ये फल जरूर खाना चाहिए.
5. आंतों की सफाई
यह फल आंतों को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिससे आपका स्वास्थ्य बरकरार रहता है।
