क्या ऑफिस में काम करते-करते आपका वजन बढ़ रहा है? क्या आप अपने वजन बढ़ने के लिए ऑफिस में काम करने को जिम्मेदार मानते हैं तो हम आपके लिए ऐसे हेल्थ टिप्स लेकर आए हैं जो न सिर्फ आपके वजन को नियंत्रित करेंगे बल्कि कम भी करेंगे। ये वर्कआउट तरीके आपको ऑफिस में वजन कम करने में मदद करेंगे।
वजन कम करने के लिए सीढ़ियाँ चढ़ना एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट में बदला जा सकता है। आप विभिन्न व्यायाम कर सकते हैं जैसे सीढ़ियों पर बैठना या बस से ऊपर-नीचे चढ़ना। हालाँकि, एक बार जब आप सीढ़ियाँ चढ़ना सीखना शुरू कर देंगे, तो आप परिणाम बहुत तेजी से देखेंगे और अपना आउटपुट और भी अधिक बढ़ाने में सक्षम होंगे।
सीढ़ी चढ़ने के व्यायाम में व्यायाम की गति और समय के साथ कैलोरी की मात्रा बहुत तेजी से बर्न की जा सकती है। यदि आप धीरे-धीरे चढ़ते हैं, तो आप कम कैलोरी जलाएंगे, जबकि तेजी से चढ़ने पर अधिक कैलोरी जल सकती है। आमतौर पर एक व्यक्ति 30 मिनट तक सीढ़ियां दौड़कर 500 कैलोरी बर्न कर सकता है।
