हमारे पेट से होता है अगर आपका पेट स्वस्थ नहीं है तो इसका असर न सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अच्छे स्वास्थ्य के लिए आंतों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। यहां हम आपको कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों और मसालों के बारे में बता रहे हैं जो आपके पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
अदरक का उपयोग
अदरक पाचन में सुधार करता है और गैस की समस्या को कम करता है। इसका सेवन करी, सूप, स्टर फ्राई या चाय के रूप में किया जा सकता है।
हल्दी का फायदा
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की समस्याओं से राहत दिलाते हैं। इसे सूप, करी और स्टू में मिलाकर खाया जा सकता है।
अजवायन का सेवन
अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह आंतों को साफ रखता है और पाचन में सुधार करता है। इसे पके हुए व्यंजन, छोले, सब्जी या दाल के साथ मिलाकर खाया जा सकता है.
