कई लोगों की सुबह की शुरुआत ब्लैक कॉफी से होती है। यह न केवल एनर्जी बूस्ट करने का काम करती है, बल्कि मूड भी बेहतर बनाती है। हालांकि, इसे लेकर हमेशा बहस होती रहती है कि क्या रोज सुबह ब्लैक कॉफी पीना सेहत के लिए सही है या नहीं।

हालांकि, ब्लैक कॉफी के कुछ फायदे हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए अच्छी नहीं होती। कुछ लोगों को इसका सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खासतौर पर अगर इसे खाली पेट या अधिक मात्रा में पिया जाए, तो यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं किन लोगों को सुबह-सुबह ब्लैक कॉफी पीने से बचना चाहिए।

इन लोगों को नहीं पीनी चाहिए ब्लैक कॉफी

1. पेट से जुड़ी समस्या वाले लोग

अगर आपको एसिडिटी, गैस, पेट में जलन या अल्सर जैसी समस्याएं हैं, तो ब्लैक कॉफी से दूरी बनाना जरूरी है। इसमें मौजूद कैफीन और एसिडिक तत्व गैस्ट्रिक एसिड को बढ़ाते हैं, जिससे पेट की तकलीफें बढ़ सकती हैं। खासकर खाली पेट कॉफी पीना हानिकारक हो सकता है।

2. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो ब्लैक कॉफी से बचना चाहिए। इसमें मौजूद कैफीन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे दिल पर दबाव बढ़ता है। यदि आप पहले से ही ब्लड प्रेशर की दवाएं ले रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही ब्लैक कॉफी का सेवन करें।

3. नींद न आने की समस्या वाले लोग

अगर आपको अनिद्रा (इंसोम्निया) की शिकायत है, तो ब्लैक कॉफी आपकी समस्या को और बढ़ा सकती है। इसमें मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम को अधिक सक्रिय कर सकता है, जिससे रात में सोने में दिक्कत हो सकती है।

4. एनीमिया (खून की कमी) वाले लोग

अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है या हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो ब्लैक कॉफी से बचना चाहिए। यह शरीर में आयरन के अवशोषण को कम कर सकती है, जिससे खून की कमी और बढ़ सकती है।

5. गर्भवती महिलाएं

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को ब्लैक कॉफी के अधिक सेवन से परहेज करना चाहिए। कैफीन का अधिक मात्रा में सेवन बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है और अन्य गर्भावस्था संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है।

6. किडनी की समस्या से जूझ रहे लोग

ब्लैक कॉफी में ऑक्सालेट्स होते हैं, जो किडनी स्टोन की समस्या को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको पहले से किडनी स्टोन या क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) है, तो ब्लैक कॉफी से दूरी बनाना ही बेहतर है।

7. डायबिटीज के मरीज

अगर आपको टाइप-2 डायबिटीज है, तो बिना डॉक्टर की सलाह के ज्यादा कैफीन का सेवन न करें। यह ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकता है और आपकी स्थिति को बिगाड़ सकता है।

8. माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या वाले लोग

अगर आपको बार-बार सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या होती है, तो ब्लैक कॉफी आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। अधिक कैफीन से माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है और सिरदर्द की परेशानी बढ़ सकती है।

हालांकि ब्लैक कॉफी कई लोगों के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं है। अगर आपको ऊपर बताई गई कोई भी समस्या है, तो ब्लैक कॉफी का सेवन करने से पहले सावधानी बरतें और जरूरत हो तो डॉक्टर की सलाह लें।