हम जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर हमारे शरीर के हर अंग पर पड़ता है। अनहेल्दी फूड, अधिक मिर्च-मसाले और तला-भुना खाना अक्सर पेट और लिवर से जुड़ी बीमारियों को जन्म देता है। खासतौर पर जंक फूड का अधिक सेवन लिवर को नुकसान पहुंचाने का बड़ा कारण बन सकता है।

हाल ही में, बॉलीवुड अभिनेता ऋतिक रोशन की बहन सुनैना रोशन ने अपने फैटी लिवर की समस्या को लेकर खुलासा किया है। सुनैना ग्रेड-3 फैटी लिवर की गंभीर स्थिति से जूझ रही थीं। यही नहीं, उन्होंने पीलिया से लेकर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को भी हराकर नई और स्वस्थ जिंदगी की शुरुआत की है।

कैसे बिगड़ी थी सुनैना रोशन की सेहत?

सुनैना रोशन ने बताया कि गलत लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान के कारण उनका लिवर खराब हो गया था।

 वे पिज्जा, बर्गर और तले-भुने खाने की बेहद शौकीन थीं।
 शरीर को पोषण देने वाला कोई भी हेल्दी फूड उनकी डाइट में शामिल नहीं था।
 धीरे-धीरे उनकी सेहत बिगड़ने लगी और लिवर की स्थिति गंभीर हो गई।

लाइफस्टाइल में किया बदलाव और मिली नई जिंदगी

अपनी सेहत में सुधार लाने के लिए सुनैना ने अपने खान-पान और जीवनशैली में बड़े बदलाव किए।

 1. हेल्दी डाइट अपनाई

 जंक फूड और तली-भुनी चीजों को पूरी तरह से छोड़ दिया।
 डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां और कम फैट वाली हेल्दी चीजें शामिल कीं।
 लिवर को डिटॉक्स करने वाले फूड्स का सेवन शुरू किया।

 2. रोजाना एक्सरसाइज की आदत डाली

 नियमित वर्कआउट से न केवल वजन कम हुआ, बल्कि लिवर फंक्शन भी बेहतर हुआ।
 योग और फिजिकल एक्टिविटी से लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिली।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डायटीशियन मोहिनी डोंगरे के अनुसार, लिवर में फैट जमा होना ही फैटी लिवर का कारण बनता है।

इसका मुख्य कारण अल्कोहल, हाई फैट फूड और डायबिटीज हो सकता है।
 फैटी लिवर से बचने के लिए हेल्दी डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है।
एक्सपर्ट का कहना है कि रोजाना एक कप ब्लैक कॉफी पीना लिवर के लिए फायदेमंद हो सकता है।

गलत खान-पान और सुस्त लाइफस्टाइल लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है। लेकिन अगर सही समय पर खान-पान और जीवनशैली में बदलाव किया जाए, तो फैटी लिवर जैसी गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।