क्या आप भी यह सोचते हैं कि वजन घटाने के लिए सिर्फ जिम में हैवी वर्कआउट ही सबसे अच्छा तरीका है? अगर हां, तो आपको यह गलतफहमी दूर करने की जरूरत है। वजन घटाने के लिए जरूरी नहीं है कि आप दिन-रात कड़ी मेहनत करें, बल्कि जरूरी है कि आप अपनी दिनचर्या में कोई न कोई फिजिकल एक्टिविटी शामिल करें। एक बहुत ही मजेदार और प्रभावी तरीका है डांस करना।

डांस से बूस्ट होता है मेटाबॉलिज्म

अगर आप रोजाना डांस करने की आदत डाल लें, तो आपके मेटाबॉलिज्म में तेजी आ सकती है। डांस की मदद से आप बिना किसी थकाऊ वर्कआउट के शरीर से अतिरिक्त फैट बर्न कर सकते हैं। आपको जानकर खुशी होगी कि आधे घंटे का डांस लगभग 150-200 कैलोरी तक जला सकता है, जो आपके वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है।

कौन सा डांस फॉर्म सबसे ज्यादा फायदेमंद है?

अगर आप वेट लॉस की जर्नी को और भी आसान बनाना चाहते हैं, तो जुंबा डांस एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, हिप-हॉप और बैली डांस भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। फ्रीस्टाइल डांस और एरोबिक डांस फॉर्म भी वेट लॉस के लिए कारगर साबित हो सकते हैं।

डांस के स्वास्थ्य लाभ

डांस न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर डालता है। तनाव को कम करने के लिए डांस एक बेहतरीन तरीका है। डांस करने से आपका मूड भी बेहतर होता है और आपकी बोन और मसल हेल्थ भी मजबूत रहती है।