हमारी सेहत का हाल कई बार शरीर के छोटे-छोटे हिस्सों से झलकने लगता है, जिनमें नाखून भी शामिल हैं। नाखून सिर्फ हाथ-पैर की सुंदरता बढ़ाने तक सीमित नहीं, बल्कि यह शरीर के अंदर छिपी अनेक समस्याओं और पोषण की कमी का आईना दिखाते हैं। मेडिकल एक्सपर्ट्स का मानना है कि नाखूनों पर बने धब्बे, रेखाएं और निशान कई बार गंभीर बीमारियों या विटामिन की कमी के संकेत हो सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज करना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।

नाखूनों पर निशान क्या बताते हैं?
सफेद धब्बे: नाखून पर अक्सर दिखाई देने वाले छोटे सफेद धब्बे कैल्शियम, जिंक या प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकते हैं। कई बार यह हल्की चोट या नाखून पर दबाव पड़ने से भी आते हैं।

आड़ी-तिरछी रेखाएं: इन्हें Beau’s lines कहा जाता है और यह संकेत देती हैं कि शरीर में किसी गंभीर बीमारी या बुखार के दौरान नाखूनों की वृद्धि प्रभावित हुई है।

पीले नाखून: यह अक्सर फंगल इंफेक्शन, डायबिटीज, लिवर से जुड़ी बीमारी या फेफड़ों की समस्या का संकेत हो सकते हैं। धूम्रपान करने वालों में भी पीले नाखून आमतौर पर देखे जाते हैं।

नीले या बैंगनी रंग के नाखून: यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी या हृदय और फेफड़ों से संबंधित किसी समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं।

पतले और भंगुर नाखून: अगर नाखून बहुत जल्दी टूट जाते हैं या कमजोर लगते हैं तो यह आयरन की कमी यानी एनीमिया का संकेत हो सकता है।

गड्ढेदार नाखून: नाखूनों पर छोटे गड्ढे बनना Psoriasis या थायरॉयड से जुड़ी समस्या का शुरुआती लक्षण हो सकता है।

क्यों जरूरी है ध्यान देना?
स्वस्थ नाखून गुलाबी और चिकने होते हैं। लेकिन अगर लगातार धब्बे, लकीरें या असामान्य रंग दिखने लगे, तो इसे नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। ये संकेत बताते हैं कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल रहे या कोई गंभीर बीमारी धीरे-धीरे पैर पसार रही है।

डॉक्टर कब दिखाना चाहिए?
अगर नाखूनों पर बार-बार सफेद धब्बे आएं, रंग काला या भूरा हो जाए, नाखून मोटे होकर टेढ़े-मेढ़े बढ़ने लगें, या लगातार दर्द/सूजन हो, तो तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

हेल्दी नाखूनों के लिए टिप्स
संतुलित आहार लें जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक और आयरन भरपूर मात्रा में हो।

पानी खूब पिएं ताकि नाखूनों में नमी बनी रहे।

बार-बार केमिकल वाले नेल पॉलिश का इस्तेमाल न करें।

नाखूनों को हमेशा साफ-सुथरा और ट्रिम रखें।

नाखून शरीर की सेहत का छोटा लेकिन बहुत महत्वपूर्ण संकेतक हैं। इसलिए अगली बार जब भी नाखूनों पर कोई अजीब निशान या धब्बा दिखे, तो उसे हल्के में न लें क्योंकि यह आपके शरीर का हेल्थ अलर्ट हो सकता है।