कोलेस्ट्रॉल को कई बीमारियों का घर माना जाता है, ज्यादातर लोग अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से काफी परेशान रहते हैं, आइए जानते हैं शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें।
सौंफ: अगर आप रात के समय सौंफ को पानी में भिगो दें और सुबह छानकर इसका पानी पिएं तो इससे आपका कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक कम हो सकता है। सौंफ का प्रयोग अधिकतर माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है।
लहसुन: बहुत से लोगों को लहसुन पसंद नहीं होता। इसकी महक शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत कारगर है। रोज सुबह इसकी 2 या 3 कलियाँ चबाएँ या भूनकर सब्जी के साथ खाएँ।
अदरक हमारे शरीर के पाचन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, आप अदरक को कच्चा या भूनकर भी खा सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत काम करता है।
हल्दी का इस्तेमाल हम अपने खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी में थोड़ी सी हल्दी डालकर पीने से कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है। कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा.
