हमारे देश में किसमिश खाना शुरू से ही लोगों को काफी पसंद रहा है चाहे कोई त्यौहार हो या कोई अन्य शुभ अवसर। किशमिश खीर-हलवा का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक अगर आप किशमिश को रात में भिगोकर अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। जानिए इससे होने वाले फायदे।

किशमिश से शरीर में होते है ये फायदे

हड्डियाँ होती है मजबूत

किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस वजह से किशमिश को भिगोकर खाने से शरीर की हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। साथ ही इससे हड्डियों में दर्द की समस्या भी दूर हो जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है

किशमिश में कई तरह के मिनरल्स, विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं। अगर आप रोजाना भीगी हुई किशमिश खाएंगे तो आपका शरीर बीमारियों से मुक्त रहेगा।

ज्यादा बनने लगता है खून

किशमिश (Kismis ke Fayde) आयरन से भरपूर होती है। सुभ भीगी हुई किस्मत खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है। रोजाना भीगी हुई किशमिश खाने से एनीमिया से बचाव होता है।