जब मौसम में बदलाव होता है तो सबसे पहले इसका असर कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों पर पड़ता है। बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और गले की खराश ही लोगों को सबसे पहले अपना शिकार बनाती है। ऐसे में लोग जीने के लिए अंग्रेजी दवाइयां करते हैं। कुछ समय के लिए उसे सर्दी-बुखार से राहत तो मिल जाती है, लेकिन ये दवाएं बीमारियों को जड़ से खत्म नहीं कर पातीं। इस मामले में, मौसमी वायरल कुंजी चरण अधिक गंभीर हो जाता है।

धीरे-धीरे गले में खराश बढ़ने लगती है और सिर तथा बदन में तेज दर्द होने लगता है। अगर मौसमी परेशानियां आपका घर नहीं छोड़ रही हैं तो आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं। आप बिना दवा के सर्दी-जुकाम बुखार से छुटकारा पा सकते हैं। यह एक घरेलू उपाय है

भाप लेना

आपको बता दें, भाप लेने का कोई नया तरीका नहीं है। यह सर्दी-बुखार का बहुत पुराना और असरदार उपाय है। भाप लेने से रोगी की बंद नाक आसानी से खुल जाती है। यह गले में खराश के साथ-साथ गले में खराश का कारण भी बनता है।

भाप लेने के लिए क्या करें-

अगर आपको कई दिनों से गले में खराश की समस्या है तो 2 से 3 बार भाप लें। इसके लिए आपको एक बड़े बर्तन में 2 गिलास पानी गर्म करना होगा. फिर जब पानी अच्छे से गर्म हो जाए तो इसे एक जगह रख दें और इसमें थोड़ी सी विक्स डाल दें। इसके बाद बर्तन के सामने बैठकर अपने ऊपर एक बड़ा कपड़ा डाल लें और करीब 5 से 7 मिनट तक भाप लें। भाप लेने से गले की मांसपेशियों को आराम मिलता है। साथ ही सूजन भी दूर होती है। इतना ही नहीं, भाप लेने से रक्त वाहिकाओं का संकुचन कम हो जाता है और आप आसानी से सांस ले पाते हैं। इससे रक्त संचार भी बेहतर होता है।