समय के साथ उम्र बढ़ना लाजमी है क्योंकि अभी तक हमारे डॉक्टर और वैज्ञानिक उम्र कम करने का कोई इलाज नहीं ढूंढ पाए हैं। साथ ही उम्र बढ़ती है और उम्र के साथ कई बीमारियां भी आती हैं, लेकिन उम्र के साथ स्वस्थ रहना कोई मुश्किल काम नहीं है।

बस आपके पास हैं कुछ आसान उपाय जिन्हें अगर आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बना लेंगे तो 55 साल की उम्र में भी फिट और स्वस्थ रह पाएंगे।

नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं

स्वास्थ्य जांच आपका स्वास्थ्य रिपोर्ट कार्ड है जो आपको हमेशा बेहतर करने के लिए प्रेरित करेगा इसलिए नियमित अंतराल पर अपना स्वास्थ्य जांच करवाएं ताकि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी कर सकें और चीजों को नियंत्रण में रख सकें।

कुछ ऐसा करें जिससे आपको ख़ुशी मिले

हम हमेशा कल का सोच कर जीते हैं, ये होगा तो मैं खुश होगा लेकिन वो समय कभी नहीं इसलिए रोजाना वो काम करें जो आपको खुश करते हैं, इससे आपकी उम्र बढ़ेगी, आप अपनी पसंदीदा किताब पढ़ सकते हैं, बागवानी कर सकते हैं, खाना बना सकते हैं या फिर फिर नाच-गाना जो आपको खुशी देता है वो सब करते हैं, इसे कल के लिए ना चुनें।

रोज करें  व्यायाम

रोजाना व्यायाम आपको बुढ़ापे में भी स्वस्थ रहने की पूरी गारंटी देता है इसलिए रोजाना व्यायाम के लिए किसी पेशेवर फिटनेस ट्रेनर की मदद लें, रोजाना व्यायाम-योग करें। रोजाना व्यायाम करने से वजन नियंत्रित रहता है जिससे रक्तचाप, मधुमेह जैसी बीमारियों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और आपके हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।