दांत न सिर्फ हमारे चेहरे की खूबसूरती बढ़ाते हैं, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य का भी संकेत देते हैं। जब आप मुस्कुराते या बात करते हैं, तो सबसे पहले सामने वाले की नज़र आपके दांतों पर जाती है। साथ ही, दांत भोजन चबाने और पाचन की प्रक्रिया की शुरुआत में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए दांतों का साफ़, स्वस्थ और चमकदार रहना बेहद ज़रूरी है।

लेकिन कई बार दांतों पर पीली परत जम जाती है, जिसे हटाना ज़रूरी है। पीले दांत आपकी पर्सनालिटी पर तो असर डालते ही हैं, साथ ही स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसका कारण दांतों पर जमी प्लाक होती है, जिसमें बैक्टीरिया, लार और भोजन के कण होते हैं। समय पर सफाई न हो तो यह कठोर होकर टार्टर में बदल जाती है, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी तक हो सकती है।

यहाँ कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप अपने दांतों की सफेदी वापस पा सकते हैं:

1. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड का पेस्ट

बेकिंग सोडा दांतों से गंदगी और प्लाक हटाने में मदद करता है, जबकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करता है।
कैसे करें इस्तेमाल:
थोड़ा सा बेकिंग सोडा लें और उसमें 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाकर एक पेस्ट बना लें। इससे दांतों को हल्के हाथों से कुछ मिनट तक ब्रश करें, फिर पानी से धो लें। ध्यान रखें, इसका इस्तेमाल हफ्ते में 1-2 बार ही करें, ज्यादा प्रयोग से इनेमल को नुकसान हो सकता है।

2. स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा मिश्रण

स्ट्रॉबेरी में मौजूद मैलिक एसिड दांतों से दाग-धब्बे हटाता है, जबकि बेकिंग सोडा सफेदी लाता है।
कैसे करें इस्तेमाल:
एक पकी हुई स्ट्रॉबेरी को मैश करें और उसमें एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं। इस पेस्ट को दांतों पर लगाकर 5 मिनट तक छोड़ दें, फिर कुल्ला कर लें।

3. नमक और सरसों का तेल

पुराने समय से आज़माया गया यह नुस्खा दांतों की सफाई के लिए बेहद कारगर है।
कैसे करें इस्तेमाल:
आधा चम्मच नमक और कुछ बूंदें सरसों के तेल की मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट से दांतों की हल्के हाथों से मालिश करें और फिर कुल्ला करें। इससे पीलापन दूर होकर दांतों में चमक आती है।

4. कोकोनट ऑयल पुलिंग

नारियल तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह की सफाई और प्लाक हटाने में मदद करते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल:
एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में लें और उसे 15-20 मिनट तक मुंह के अंदर घुमाते रहें, फिर बाहर थूक दें और पानी से कुल्ला करें। यह न सिर्फ दांतों को सफेद बनाता है, बल्कि मसूड़ों को भी मज़बूत करता है।

इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ और चमकदार बना सकते हैं। साथ ही, नियमित ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और अच्छे खानपान से दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।