बदलते मौसम में बिमारियो के फ़िलने का डर रहता है। जिसमें डेंगू और मलेरिया का खतरा सबसे ज्यादा था. इन दिनों डेंगू की बीमारी तेजी से फैल रही है। इसमें बुखार, सर्दी और फ्लू कई दिनों तक पीछा नहीं छोड़ते। वहीं, जब किसी व्यक्ति को डेंगू की बीमारी होती है तो उसके शरीर में खून की कमी कम हो जाती है। सबसे खतरनाक था प्लेटलेट काउंट में गिरावट। डॉक्टर हमेशा यही सलाह देते हैं कि प्लेटलेट काउंट संतुलित रहना चाहिए।

शरीर में प्लेटलेट काउंट को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप पौष्टिक आहार का सेवन करें। इसके साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी जरूरी है जो शरीर में रक्त संचार को बढ़ा सकें। आपको बता दें, डेंगू की बीमारी में जब प्लेटलेट्स की टीएलसी काउंट कम हो जाती है तो मरीज की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कमजोर हो जाती है। इसके साथ ही मरीज को डिहाइड्रेशन की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिन्हें आप डेंगू होने में प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं

खट्टे फल

अगर कोई व्यक्ति डेंगू से पीड़ित है तो उस रोगी को विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए खट्टे फलों का सेवन करें। जैसे कि संतरा, आंवला, नींबू और शिमला मिर्च. विटामिन सी से भरपूर ये शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करेंगे।

अनार

अगर आपके घर में कोई डेंगू का मरीज है तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं के अलावा मरीज को अनार खिलाएं। अनार में ऐसे तत्व होते हैं जो प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाते हैं। अनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आयरन से भरपूर होने के कारण यह शरीर में खून की मात्रा बढ़ाता है